本网讯( 江雅琴)打开衣柜，一半是常年不穿却舍不得丢弃的衣物；划开手机，满屏是下载后从未点开的APP；翻社交列表，半数是点头之交却要刻意维系的“朋友”——这大概是许多当代青年人的生活写照。我们总习惯用“加法”填满生活，以为拥有越多越幸福，却在无尽的追逐与裹挟中，渐渐迷失了方向，丢失了内心的安宁。殊不知，幸福从来不是“多多益善”的堆砌，而是“取其精华、去其糟粕”的平衡。学会给生活做“加减法”，剥离冗余、聚焦核心，才能让心灵轻盈前行，在纯粹的生活里遇见幸福本真。

给生活做“减法”，是卸下负担、回归简洁的清醒。

生活中的很多疲惫，都源于我们背负了太多不必要的“累赘”。那些因一时冲动购买的物品，不仅占据了物理空间，也消耗着心理能量；那些为了“合群”而硬着头皮参加的无效社交，占用了陪伴家人、提升自我的时间，结束后只剩疲惫；那些碍于情面难以拒绝的不合理请求，需要一次次突破内心边界，在妥协中逐渐消耗自我。减法不是盲目舍弃，而是要有“有所不为”的智慧。果断清理闲置物品，让生活空间留白，也让心灵获得喘息；勇敢退出消耗型社交，把时间留给知己挚友和至亲之人，让情感关系回归纯粹；坦然拒绝超出能力范围的请求，守住自己的节奏与边界，才能摆脱被裹挟的疲惫。当我们卸下这些冗余的负担，生活会回归简洁与从容，我们也能在清醒的取舍中，把精力留给真正值得的人和事。

给生活做“加法”，是聚焦核心、增添质感的主动。

加法绝非盲目堆砌，而是精准聚焦核心需求，主动增添能滋养心灵、提升自我的“正向能量”。有人减少无效社交后，将时间投入阅读与写作，在文字中沉淀思想，最终收获了精神的丰盈；有人清理掉生活杂物后，专注于自我调节，在与自我对话中抚平焦虑，收获了健康的身心；有人摒弃浮躁的物质追求后，将精力用于陪伴家人，在柴米油盐的烟火气中，感受亲情的温暖与安稳。加法的本质，是把注意力从“外在的喧嚣”转向“内在的需求”。我们不妨深耕一项热爱的技能，让自我价值不断提升；陪伴生命中重要的人，让情感世界更加充盈；培养一份能治愈自己的兴趣爱好，让生活多一份诗意与乐趣。这些正向的积累，会让生活变得充实而有方向，幸福感也在点滴沉淀中自然滋生。

加减平衡，动态调整。

适配生活中的“加减法”从来不是一成不变的，而是需要根据不同阶段动态调整，找到属于自己的平衡。不同的人生阶段，需要不同的加减法则，初入职场时，我们可能需要多做加法，主动学习技能、拓展视野，为人生打下坚实基础；当身心俱疲、压力过载时，不妨多做减法，剥离冗余事务，让生活回归松弛。该加则加，该减则减，重要的不是固守“公式”，而是学会倾听内心的声音来灵活调整。

生活就像一杯水，装得太满会溢出，空得太多会寡淡。学会做加减法，本质上是学会与生活相处的智慧——不被物质裹挟，不被琐事牵绊，不被他人的期待绑架，始终守住内心的节奏与方向。在取舍之间，我们剥离的是冗余与消耗，沉淀的是精华与价值；在平衡之中，我们告别了疲惫与迷茫，拥抱的是从容与幸福。

愿我们都能学会这门生活的加减法，清理掉生活中的“无效负荷”，增添生命里的“正向能量”，在轻盈的生活中，遇见更自在、更满足的自己，让幸福在取舍与平衡中自然生长。

编    辑:刘银雪

责任编辑:陈小赤