本网讯（学生工作处）6月4日晚，南昌大学学生工作处联合团委、南昌大学第二附属医院在南昌大学前湖北校区智华经管楼B区618报告厅共同举办了以“爱心护航 助力心健康之压力管理与阳光心态”为主题的心理健康科普知识讲座。

此次讲座邀请南昌大学第二附属医院心身医学科副主任医师、心理治疗师、家庭教育指导师、健康管理师卢和丽面向南昌大学学生干部讲授，旨在提升学生干部自我觉察和应对心理危机的能力。

讲座上，卢主任以“认识压力”为切入点，介绍了测试心理压力的方法，评估自我压力状态的指标，以及压力对个体心理和躯体带来的影响。她告诉同学们，想要克服焦虑和抑郁的情绪，既要学会认知重构，换个角度看问题；又要学会不过度“内卷”，张弛有度；还要懂得不过度纠结和悔恨过去，学会和过去“告别”。最后，卢主任给大家分享了自我调节和有效减压的方式方法。

学生干部认真聆听并积极参与互动，卢主任也一五解答了学生们提出的如何平衡学习、工作和生活的关系、如何有效克服拖延症、熬夜后如何补救等问题。通过此次讲座，同学们掌握了有效管理情绪和缓解压力、保持身心健康的基本方法。同时，也让现场的同学们意识首先要保持自身的身心健康，这样才能更好地关心帮助他人。