本网讯(心理健康教育中心 路梦瑶)11月14日，由我校工会主办，心理健康教育中心承办的“心茶有约·树下有请”教职工正念疗愈活动在润溪湖旁温情举办。本次创新活动打破传统讲座形式，以自然为课堂，欣赏秋光潋滟、树影婆娑，以舒缓教职工的工作压力，提升心理素养与积极心理品质。

活动初始，心理健康教育中心郑霞副主任在开场致辞中表示：本次活动是我们探索教职工心理关怀新模式的创新实践，旨在通过茶道与正念的融合。在树下相约，和心茶相伴，为老师们构建一个安顿心灵、滋养自我的空间，让大家在繁忙工作之余，体验‘偷得浮生半日闲’的诗意与宁静。”为媒介，为来自各学院的四十余位教师带来了一场沉浸式的心灵滋养之旅。

行走观微，在自然中收摄心神

活动在一段宁静的“正念行走”中拉开帷幕。在心理健康教育中心专职教师路梦瑶和黄雅婷的带领下，参与者们暂放繁忙事务，在指定的区域内缓步徐行。他们不追赶目标，而是将注意力全然投入脚下每一步的触感、身体重心的流转与耳畔的风声鸟鸣中。这是一次从“管理者”宏阔视野到“感知者”微观体察的温柔转换，帮助老师们将心神从纷繁思绪中收摄回当下，为深度的内在休息做好了准备。

抽签明心，以词语照见自我

随后的“抽签明心”环节充满了仪式感与启发性。老师们从盲盒中随机抽取一个印有词语的词卡，如“自在”、“从容”、“勇气”、“初心”等。更为精妙的是，现场准备的每一只茶杯都印制有与之对应的词语。这些词语并非外在的行为标准，而是此刻内心状态的映照。词卡是心念的启示，而茶杯则是安放此心念的容器。老师们手持词卡与对应的茶杯，在自然的怀抱中为其寻找印证，从随风摇曳的树叶中看见“自在”，从静默扎根的大树中体会“从容”。这一巧妙的环节，引导参与者完成了一次与自我内心的深度对话。

正念品茗，于一茶一味中安顿身心

活动的核心“正念品茗”环节，将现场氛围推向宁静的深处。老师们手持与自己相遇的茶杯，在引导师层层递进的指引下，学习如何全然地安住于当下。从感受茶香、体察茶味，到关照情绪、领悟茶德，老师们在一呼一吸、一啜一饮间，释放了积压的疲惫，品尝到了内在的平静与力量。

寄语风铃，将感悟寄托于未来

在最后的“寄语风铃”环节，老师们将当下的感悟与期许，郑重地书写在特制的叶形卡片或风铃上，并将其悬挂于枝头。微风拂过，悬挂着美好祝愿的卡片与风铃轻轻摇曳，成为连接内心与自然的诗意信物，也寓意着这份宁静与智慧将在未来长久回响。

活动结束后，参与者们纷纷表示，此次体验新颖、深刻且治愈。“在树下静静地喝茶，专注地感受当下，仿佛给心灵做了一次深度的SPA，感觉整个人都轻盈、通透了许多。”另一位青年教师则感慨：“‘勇气’这个词卡让我意识到，有时候最大的勇气，是允许自己停下来，关怀自己。”

本次“心茶有约”活动是我校提升教职工幸福感、构建和谐校园文化的一次创新实践。本次活动将中国优秀传统文化、现代心理学与自然教育融为一体，为教职工提供了一个有效的压力释放与自我关照途径。未来，学校将继续探索更多元化的身心滋养活动，助力全体教职工以更饱满的精神状态和更平和的心境，投身于立德树人的伟大事业中。

编    辑:刘银雪

责任编辑:陈小赤